This is featured post 1 title

To set your featured posts, please go to your theme options page in wp-admin. You can also disable featured posts slideshow if you don't wish to display them.

This is featured post 2 title

To set your featured posts, please go to your theme options page in wp-admin. You can also disable featured posts slideshow if you don't wish to display them.

This is featured post 3 title

To set your featured posts, please go to your theme options page in wp-admin. You can also disable featured posts slideshow if you don't wish to display them.

This is featured post 4 title

To set your featured posts, please go to your theme options page in wp-admin. You can also disable featured posts slideshow if you don't wish to display them.

This is featured post 5 title

To set your featured posts, please go to your theme options page in wp-admin. You can also disable featured posts slideshow if you don't wish to display them.

De Juiste Voeding Consumeren

Vitamines slikken of de juiste voeding consumeren?

januari 9th, 2023 admin No Comments »

Voornamelijk onder de jongere generatie wordt gezondheid steeds belangrijker. Er komen steeds meer dingen aan het licht die slecht voor je blijken te zijn. Daarom worden er ook steeds meer bedrijven de grond uit gestampt die over gezondheid en lifestyle gaan. Zo is en blijft er natuurlijk een discussie of we allemaal vitamines moeten slikken of dat de juiste voeding voldoende is. Het antwoord op die vraag, lees je in dit artikel.

Vitamines slikken

Het slikken van vitamines lijkt wel een soort hype te zijn geworden. Er komen steeds meer bedrijven op de markt, die de juiste vitamines voor jou hebben samengesteld. Met een handje vol supplementen, zou jij de dag wel door moeten komen. Uiteraard moet je daar wel gewoon bij blijven eten. 

Over het algemeen is het gezond om vitamines in te nemen. Voornamelijk als je lichaam aangeeft deze nodig te hebben. Alleen, ligt er natuurlijk altijd gevaar op de loer als je er te veel van gaat slikken. Je kunt er ongewenste bijwerkingen van krijgen als je meer inneemt dan is voorgeschreven. Te veel vitamine C kan bijvoorbeeld leiden tot darmklachten en te veel vitamine B6 kan er voor zorgen dat je gevoelloosheid en tintelingen krijgt. 

Dat zijn natuurlijk bijwerkingen waar je niet blij van wordt. Natuurlijk zijn er altijd nog andere risico’s die op de loer liggen. Daarom moet je ook de etiketten van jouw vitamine potje volgen. Daar staat duidelijk op beschreven hoeveel je mag nemen in een keer. Zorg dat je je ook aan die dagelijkse hoeveelheid houdt. Anders ben je alles behalve gezond. 

De juiste voeding

Als je dagelijks volgens de schijf van vijf eet, hoef je je vaak nergens zorgen om te maken. Het betekent namelijk dat je gevarieerd genoeg eet. Daardoor krijg je genoeg vitamines en mineralen binnen. In ieder geval degene die jij zou moeten binnen krijgen. In de regel blijf je op die manier gezond. Uiteraard zijn er altijd wel een paar uitzonderingen op de regel. 

Zo zijn er mensen die niet genoeg vitamines binnen krijgen. Dat kan komen omdat ze bepaalde groenten niet lusten of een strikt dieet moeten volgen of juist te weinig eten. In dat geval is het verstandig om vitamine bij te slikken. 

Het ontbreekt in die gevallen vaak aan vitamine D, foliumzuur, vitamine B12 of vitamine K. Hetgeen wat je te kort komt, moet je uiteraard bij slikken om zo gezond mogelijk te blijven. Heb je geen idee wat je tekort komt en of je vitamines moet slikken? Doe dan de voedingstest om erachter te komen. 

Krijg je al genoeg vitamines binnen door het volgen van het juiste voedingsschema? In dat geval hoef je niet per se vitamines te slikken. Er wordt niet verwacht dat je daar veel gezondheidsvoordelen van ervaart, omdat je al genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt door de voedingsmiddelen die je eet. 

De schijf van vijf

Laten we de schijf van vijf nog een keer onder de loep nemen om ervoor te zorgen dat je geen vitaminen en mineralen tekort komt. Het idee is om te variëren binnen de groepen. Op die manier krijg je genoeg vitaminen en mineralen binnen. Eet je de ene dag brood als ontbijt, eet dan de volgende dag aardappelen als avondeten om zo maar een voorbeeld te geven. 

Het is belangrijk om de aangegeven hoeveelheden te volgen. Op die manier leef je op een zo gezond mogelijke manier. Eten volgens de schijf van vijf is namelijk gezond en kan werken om de nodige kilo’s kwijt te raken. 

En lukt het je niet om volgens deze schijf te eten? Dan zijn er genoeg voedingssupplementen die je aanvullend kunt slikken, want vitamines en mineralen moet je niet tekort komen.

De kwaaltjes van ouder worden

De kwaaltjes van ouder worden

januari 4th, 2023 admin No Comments »

Of we het nu willen of niet, we kunnen er niet onderuit. We worden allemaal elk jaar een jaartje ouder, en dat brengt de ongewenste kwaaltjes en onzekerheden met zich mee. Je huid veroudert, je bent minder soepel en de elasticiteit van je spieren gaat aanzienlijk achteruit. En als vrouw zijnde moet je er de opvliegers ook nog bijnemen. Maar zoals het gezegde luidt: je bent maar zo jong als je jezelf voelt. Hoe je omgaat met je leeftijd, bepaal je volledig zelf. Met de juiste eenvoudige hulpmiddelen en trucjes blijf je eeuwig jong! 

De menopauze

Schommel je tussen de leeftijd van 50 en 60 jaar, en heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, nachtelijk zweten of gewichtstoename? Nee, je bent niet zwanger. Je bent in die gevreesde menopauze terecht gekomen. Van zodra de periode van menstrueren is afgelopen, staat je overgang te wachten. Je lichaam gaat fysiek en psychisch veranderen door een schommeling in je hormoonbalans. Vandaar de onaangename kwaaltjes die je ervaart. Leuk is anders, maar gelukkig kan je deze periode toch wat draaglijker maken. Zo is gezonde, ijzerrijke voeding een eerste effectieve manier om de ongemakken te verminderen. Genoeg bewegen en alcohol beperken helpt eveneens. Heb je veel last van opvliegers? Pas je kleding hierop aan. Werk met laagjes, zodat je altijd iets kan uittrekken wanneer je begint te zweten. Bovendien bestaan er heel wat natuurlijke supplementen en vitamines die de ideale oplossing bieden tegen de symptomen van de menopauze. 

Spier- en gewrichtspijnen

Ouder worden brengt bij velen zwakkere spieren en gewrichten met zich mee. Een lange wandeling gaat wat moeizamer, zware klusjes uitvoeren of dingen heffen zit er niet meer in. Stijve ledematen en krampen zijn heel normaal wanneer je een jaartje ouder wordt. Al is je reflex waarschijnlijk om juist minder te doen, blijven bewegen is hier toch de beste remedie. In beweging blijven voorkomt namelijk stijfheid en broze botten en het verbetert bovendien je cholesterol, bloeddruk en spijsvertering. De vuistregel blijft hier wel: luister naar je eigen lichaam, en voer de bewegingen uit met een intensiteit die je aankan en gewoon bent. 

 Supplementen om je jong te houden

Een effectieve en gezonde manier om jezelf lang jong te blijven voelen, zijn voedingssupplementen. Het is een natuurlijke en veilige manier om je lichaam te voorzien van de juiste stoffen. Voor elk kwaaltje bestaat tegenwoordig een effectief supplement. Wel is het belangrijk om een betrouwbare en legitieme verdeler te vinden. Ga je online op zoek naar jouw vitaminen en supplementen? Dan is Pazzox een goede keuze. Deze online apotheek is opgenomen in de lijst van het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG), wat de betrouwbaarheid van deze internetapotheek bewijst. In hun online drogisterij vind je een uitgebreid aanbod aan aangepaste voedingssupplementen om de bijwerkingen van het ouder worden te verzachten. Ook steunwindels voor pijnlijke gewrichten of verzorgingsproducten voor een stralende huid kan je bij Pazzox eenvoudig bestellen. Ga jong en fris je volgende levensfase tegemoet!

Waarom jij een afslank machine in je assortiment moet hebben:

juli 6th, 2022 admin No Comments »

Als dermatoloog of schoonheidsspecialiste heb jij waarschijnlijk veel verschillende apparaten voor jouw klanten. Maar heb jij al een afslank machine? Een afslank machine heeft vele voordelen en je klanten zullen niet meer zonder kunnen! Lees de voordelen en de werking van de perfecte afslank machine voor in jouw praktijk!

Afslank Machine voor in jouw Praktijk via DEN Esthetics

Kies voor het GMP afslank machine

De beste afslank machines en apparaten voor jou als dermatoloog of schoonheidsspecialiste vind je bij DEN Esthetics. Dit is een exclusieve verdeler van kwaliteitsvolle apparaten in de Benelux. Het assortiment van DEN Esthetics bevat onder andere het GMP afslank machine. Dit is een afslank apparaat die de schoonheidsidealen van je klanten gaan realiseren.

Hoe werkt het GMP afslank machine?

Het apparaat is een infrarood afslankcabine die werkt op verschillende fronten. De infraroodstralingen zorgen ervoor dat ook spanning en stress uit je lichaam worden verwijdert. En dit is ook iets waar vele mensen mee kampen. Daarnaast wordt het lichaam van je klant ontgift omdat de stralen dieper inwerken op je zweetklieren, dieper dan bijvoorbeeld een gewone sauna. Zoals vele onder ons wel weten is warmte één van de belangrijkste factoren waardoor je gaat zweten. En zweet speelt een belangrijke rol in ons lichaam aangezien we voor een groot deel uit water bestaan.

Eenmaal de sessie is begonnen, geeft dit je klanten een aangename ervaring. De lichaamstemperatuur zal ongeveer 1,8° stijgen. Wat ook heel positief is aan dit apparaat, is dat er vitale functies worden geactiveerd zoals het hart en de bloedsomloop.

En dan één van de interessantste aspecten; tijdens één sessie kan je klant tot wel 800kcal verbranden!

Nog wat praktische informatie:

We horen je al denken, “Maar wat heb ik als schoonheidsspecialiste of dermatoloog aan dit toestel?” Het antwoord hierop is duidelijk: veel. Dit toestel is super gemakkelijk in gebruik en werkt volledig automatisch. Vanaf dat de klanten terugkomen voor een tweede sessie, kunnen zij dit al helemaal alleen. En misschien nog een interessante factor voor jou: de kost van een sessie is 1€, wat zorgt voor een snelle en langdurige rendabiliteit voor jou.

Koop je GMP afslank machine bij DEN Esthetics

Er zijn twee verschillende modellen. De GMP 414 power+ en de GMP 414 verti power+. Beide hebben ze hun voordelen en beide zeker de moeite om aan te kopen! Neem een kijkje op de website van DEN Esthetics en download zeker de brochure.

In hoeverre helpt goede voeding bij het opbouwen van spiermassa?

juli 6th, 2020 admin No Comments »

Bij het opbouwen van spiermassa biedt krachttraining uitkomst. Dat is echter niet het enige wat belangrijk is. Goede voeding levert namelijk een belangrijke bijdrage aan een succesvol resultaat. De combinatie van goede voeding en de toename van spiermassa is daarom van groot belang.

Krachttraining is in België in de sportschool te doen, zoals fitness Hasselt of door in Antwerpen of Brugge naar de sportschool te gaan. Je voedingspatroon aanpassen, kan ook overal.

Hier ontdek je hoe goede voeding je ondersteunt bij het opbouwen van spiermassa. Het is echter eerst van belang te weten hoe de spieropbouw werkt en op welke manier eiwitten daarbij een rol spelen.

Zo werkt spieropbouw

Fitness zorgt ervoor dat je spieren worden belast, waarbij er eiwitten beschadigen die van belang zijn om spieren samen te trekken. Dat merk je de volgende dag als je spierpijn hebt. De belasting van je spieren zorgt ervoor dat de bloeddoorstroming verbetert.

Daarnaast veranderen de spiervezels en de spiermassa neemt bovendien toe. De spierpijn die je ervaart, ontstaat door de beschadigde eiwitten die je lichaam aan het opruimen is. Tijdens de herstelfase ontstaan er nieuwe spiereiwitten.

Doe je regelmatig aan krachtsport dan maken je spieren meer eiwitten aan dan eerder. Daarmee voorkomt de spier als het ware dat er bij de volgende krachttraining weer beschadigde eiwitten ontstaan.

Optimale prestaties met extra eiwitten

Zoals je ziet speelt eiwit een belangrijke rol in het opbouwen van spiermassa. Het is daarom belangrijk om voldoende eiwitten tot je te nemen als je de spiermassa wilt vergroten. Er zijn allerlei voedingsproducten met eiwitten, zoals kipfilet, eieren, kwark, yoghurt, noten, bruine bonen, sojamelk en linzen.

Een populair gerecht voor krachttrainers met goede voeding is een combinatie van rijst, broccoli en kipfilet. Er zijn ook veel sporters die na de krachtsinspanning extra eiwitten nemen in de vorm van een eiwitshake.

Voorbeelden van goede voeding

Naast de toevoeging van extra eiwitten aan je voedingspatroon zijn er nog tal van andere voedingsproducten die goed zijn. Het is bijvoorbeeld ook van belang om gezonde vetten tot je te nemen met onverzadigde vetzuren. Die zitten onder meer in pindakaas net als in olijven, walnoten, avocado’s en in vette vis, zoals makreel.

Bij het opbouwen van spiermassa is het verder van belang om extra calorieën tot je te nemen. Je moet dan boven de dagelijkse caloriebehoefte gaan zitten met een max erboven van 500 calorieën per dag.

Chiazaad is ook een voedingsproduct dat goede voeding is ter ondersteuning om spiermassa op te bouwen. Deze zaadjes zijn namelijk een bron van voedingsvezels met onder meer vitaminen, mineralen, eiwitten en omega-3 vetzuren. Verder krijgt je stofwisseling er een boost van en neemt je energieniveau ook nog eens toe.

Newer Entries »